Gli esercizi per la mente e il corpo possono aiutare nella nefropatia IgA? Scopri cosa dice la ricerca
Che cos'è MBI?
Gli interventi mente-corpo (MBI) sono una serie di tecniche di salute e fitness che possono aumentare le connessioni tra mente, corpo e comportamenti. Potresti avere familiarità con lo yoga, la meditazione o la terapia di rilassamento. Questi sono alcuni esempi di interventi mente-corpo - ce ne sono molti altri.
Gli interventi mente-corpo possono essere utilizzati come parte di un approccio complementare per aiutare molte malattie diverse, tra cui la nefropatia da IgA (IgAN). Possono essere utilizzati insieme ai trattamenti tradizionali per:
Alleviare il dolore
Riduce la stanchezza e favorisce il sonno
Aumentare la mobilità e il funzionamento fisico
Migliorare l'umore e la qualità della vita
Ciò che rende l'intervento mente-corpo un ottimo complemento a un piano di trattamento globale è che può fornire seri benefici per la salute senza grandi rischi o costi, e permette di assumere un ruolo attivo nella cura.
Come può l'MBI aiutare i sintomi della IgAN?
Alcuni studi clinici hanno dimostrato che gli interventi MBI possono aiutare con i sintomi della malattia renale cronica. Per esempio:
È stato dimostrato che loyoga abbassa significativamente la pressione sanguigna e migliora la qualità della vita fisica, sociale e mentale. Ha anche aiutato con il dolore e i disturbi del sonno (1);
IlTai Chi è un delicato esercizio fisico e di stretching combinato con la mindfulness. È stato dimostrato che migliora il funzionamento fisico e la qualità della vita delle persone sottoposte a dialisi (2);
Lamusicoterapia è un uso clinico della musica (ascoltare, cantare, suonare strumenti o comporre) per sostenere obiettivi di salute individualizzati. Non è necessario avere abilità musicali per partecipare. In studi clinici con pazienti con malattia renale cronica, la musicoterapia ha ridotto l'ansia e i sintomi del dolore (3);
Leterapie di rilassamento possono utilizzare diverse tecniche, ma ognuna ha lo scopo di provocare la risposta di rilassamento del corpo, che può aiutare a rallentare la respirazione, abbassare la pressione sanguigna e ridurre la frequenza cardiaca. In studi con persone con malattia renale cronica, le terapie di rilassamento, come la terapia di rilassamento progressivo e le immagini visive guidate, hanno aiutato a ridurre le sensazioni di ansia e fatica (4);
Laterapia spirituale utilizza l'ascolto di recitazioni religiose o la preghiera spirituale per aiutare la qualità della vita. Studi con persone con malattia renale cronica hanno dimostrato che la terapia spirituale aiuta a ridurre l'ansia e i sintomi depressivi (5);
Laterapia dell'esercizio utilizza esercizi di Pilates e aerobica per ridurre i sintomi dell'ansia (6).
Il prossimo passo è verificare di persona se le tecniche MBI possono aiutarvi.
Se soffri di sintomi dell'IgAN quali dolore, affaticamento, disturbi del sonno, ansia o umore depresso, verifica se uno degli approcci MBI può funzionare nel tuo caso. Accetta la sfida mente/corpo! Puoi monitorare i risultati nella nuova app di diario Healthstoryai. Basta scaricare l'app su Healthstoryai.com e crea il tuo profilo. Puoi registrare le tue esperienze con un diario vocale o compilare i questionari sulla stanchezza e sulla salute emotiva. Salva le tue voci e contrassegnale come MBI. Tienine traccia per 2 settimane e condividi i risultati: ha funzionato per te?
Nota: prima di provare un intervento mente/corpo, consultate il vostro medico. Questo non deve essere considerato un consiglio medico. Si consiglia di consultare sempre il proprio medico per qualsiasi azione che ci si appresta a intraprendere in relazione alla propria condizione.
Riferimenti:
(1) Chu SW, Cheng, TY, et al. Il ruolo degli interventi mente-corpo nella malattia renale cronica pre-dialisi e nei pazienti in dialisi - Una revisione sistematica della letteratura. Terapie complementari in medicina 57 (2021). P 2 / col 1 / para 3, P 20 / col 2 / para 1.
(2) Chu SW, Cheng, TY, et al. Il ruolo degli interventi mente-corpo nella malattia renale cronica pre-dialisi e nei pazienti in dialisi - Una revisione sistematica della letteratura. Terapie complementari in medicina 57 (2021). P 2 / col 1 / par. 4.
(3) Chu SW, Cheng, TY, et al. Il ruolo degli interventi mente-corpo nella malattia renale cronica pre-dialisi e nei pazienti in dialisi - Una revisione sistematica della letteratura. Terapie complementari in medicina 57 (2021). P 2 / col 2.
(4) Chu SW, Cheng, TY, et al. Il ruolo degli interventi mente-corpo nella malattia renale cronica pre-dialisi e nei pazienti in dialisi - Una revisione sistematica della letteratura. Terapie complementari in medicina 57 (2021). P 2 / col 2.
(5) Chu SW, Cheng, TY, et al. Il ruolo degli interventi mente-corpo nella malattia renale cronica pre-dialisi e nei pazienti in dialisi - Una revisione sistematica della letteratura. Terapie complementari in medicina 57 (2021). P 2 / col 2.
(6) Chu SW, Cheng, TY, et al. Il ruolo degli interventi mente-corpo nella malattia renale cronica pre-dialisi e nei pazienti in dialisi - Una revisione sistematica della letteratura. Terapie complementari in medicina 57 (2021). P 20 / col 2 / par. 1.
