Come ridurre l'ansia prima di procedure mediche o trattamenti

Suggerimenti per gestire un ostacolo d'ansia comune per i pazienti

L'ansia pre-procedura è una parte normale del processo medico. Infatti, fino all'80 per cento dei pazienti chirurgici sono segnalati per provare ansia prima dell'operazione.

Aggiungere la gestione dell'ansia alla vostra routine pre-procedura può aiutare a mitigare i pensieri e le emozioni stressanti o negative che potrebbero accompagnare un'operazione o un'altra procedura di routine. Considera l'implementazione di questi metodi chiave nei tuoi piani pre-procedura.

Non esitate a esprimere le vostre preoccupazioni al vostro medico di fiducia.

Il vostro medico, infermiere o infermiere professionista avrà informazioni che possono far luce su una procedura intimidatoria o complicata. Assicuratevi di porre loro delle domande in modo che possano fornirvi informazioni su ciò che sperimenterete e su come gestire al meglio la vostra apprensione o le vostre reazioni prima, durante e dopo la procedura.

Se siete preoccupati per il fatto che una procedura sarà dolorosa, potete dire: "come viene trattato il dolore prima e dopo la procedura?"
Se vi state chiedendo quanto la vostra routine regolare sarà influenzata dalla procedura, potete fare domande come: "Quanto presto dopo la procedura potrò tornare a casa?" e "Posso guidare da solo?".
Se vuole sapere quanto velocemente la procedura avrà un impatto sulla sua prognosi, può chiedere: "Quanto presto dopo la procedura conoscerò i risultati?
Se siete preoccupati per i tipi di domande che la procedura può far emergere, non esitate a fare domande dirette come: "Cosa succederà se la procedura porta a scoperte specifiche, come il cancro?"

Si dice che finoall'80% dei pazienti chirurgici provino ansia prima dell'operazione.

Trova un metodo di gestione dell'ansia che funzioni per te.

Mentre alcune persone trovano utile cercare quante più informazioni possibili sulla procedura per alleviare l'ansia, altri optano per metodi diversi, o accoppiano questo approccio con un altro. Ecco alcune tecniche che i pazienti hanno trovato utili:

Lalettura: Immergersi in un libro avvincente può essere un modo estremamente efficace per mitigare la preoccupazione e l'ansia. Dai un'occhiata alle raccomandazioni di BookRiot.com per qualche ispirazione.
Guardare film o programmi televisivi: Il periodo che precede una procedura può essere il momento perfetto per appassionarsi a una nuova serie, o per guardare finalmente quel film che hai intenzione di vedere. Visita aGoodMovieToWatch.com/mood per scegliere tra una selezione di film curati in base all'emozione (ad esempio, edificante, stimolante, piacevole o divertente).
Ascoltare la musica: Uno studio del 2015 condotto da ricercatori medici con sede nel Regno Unito ha scoperto che la musica tende a ridurre l'ansia provata dai pazienti che si sottopongono a un intervento chirurgico. Prova a creare una playlist dei tuoi brani preferiti, o scarica una playlist preimpostata per aiutare ad alleviare il nervosismo pre-operatorio.

Scritto da
Know Rare Team

Fonti:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167307/

Nigussie S, Belachew T, Wolancho W. Predittori di ansia preoperatoria tra i pazienti chirurgici in Jimma University Specialized Teaching Hospital, Etiopia sud occidentale. BMC Surg. 2014;14:67. Pubblicato 2014 Sep 5. doi:10.1186/1471-2482-14-67

[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60169-6/fulltext