Come ridurre l'ansia prima di procedure mediche o trattamenti
Tips for handling common anxiety hurdles for patients
L'ansia pre-procedura è una parte normale del processo medico. Infatti, fino all'80 per cento dei pazienti chirurgici sono segnalati per provare ansia prima dell'operazione.
Adding anxiety management to your pre-procedure routine can help mitigate the stressful or negative thoughts and emotions that might accompany an operation or another routine procedure. Consider implementing these key methods into your pre-procedure plans.
Don’t hesitate to vent your concerns to your medical professional.
Your doctor, nurse, or nurse practitioner will have information that can shed light on an intimidating or complicated procedure. Be sure to ask them questions so they can provide insight into what you’ll be experiencing and how best to manage your apprehension or reactions before, during, and after the procedure.
If you’re concerned about whether a procedure will be painful, you can say: “How is pain treated before and after the procedure?”
Se vi state chiedendo quanto la vostra routine regolare sarà influenzata dalla procedura, potete fare domande come: "Quanto presto dopo la procedura potrò tornare a casa?" e "Posso guidare da solo?".
Se vuole sapere quanto velocemente la procedura avrà un impatto sulla sua prognosi, può chiedere: "Quanto presto dopo la procedura conoscerò i risultati?
Se siete preoccupati per i tipi di domande che la procedura può far emergere, non esitate a fare domande dirette come: "Cosa succederà se la procedura porta a scoperte specifiche, come il cancro?"
“Up to 80 percent of surgical patients are reported to experience anxiety before operation.”
Trova un metodo di gestione dell'ansia che funzioni per te.
While some people find it useful to seek as much information as possible about the procedure to relieve anxiety, others opt for different methods or pair that approach with another. Here are some techniques patients have found helpful:
Lalettura: Immergersi in un libro avvincente può essere un modo estremamente efficace per mitigare la preoccupazione e l'ansia. Dai un'occhiata alle raccomandazioni di BookRiot.com per qualche ispirazione.
Guardare film o programmi televisivi: Il periodo che precede una procedura può essere il momento perfetto per appassionarsi a una nuova serie, o per guardare finalmente quel film che hai intenzione di vedere. Visita aGoodMovieToWatch.com/mood per scegliere tra una selezione di film curati in base all'emozione (ad esempio, edificante, stimolante, piacevole o divertente).
Listening to music: A 2015 study by medical researchers based in the UK found that music tended to reduce anxiety experienced by patients undergoing surgery. Try creating a playlist of your favorite tunes, or download a preset playlist to help ease pre-procedure jitters.
Fonti:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167307/
Nigussie S, Belachew T, Wolancho W. Predittori di ansia preoperatoria tra i pazienti chirurgici in Jimma University Specialized Teaching Hospital, Etiopia sud occidentale. BMC Surg. 2014;14:67. Pubblicato 2014 Sep 5. doi:10.1186/1471-2482-14-67
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60169-6/fulltext
